Trainingen in kleine & overzichtelijke groepen
Maximaal 10 personen
Meer persoonlijke aandacht
Grensverleggend
Lagere investering
Een Personal Group Training is een training in groepsverband (maximaal 10 personen) onder begeleiding van een personal trainer.
De ideale manier om veilig en effectief aan je doelstelling te werken. Of je nu wilt afvallen, je conditie verbeteren, meer uitdaging wilt in je training of je grenzen verleggen op sportgebied, deze training is een fantastische work-out om jouw lichaam naar een hoger plan te brengen.
Mix
Deze training is geschikt voor mensen die aan hun conditie willen werken, aan de coördinatie willen werken, de spiermassa willen verhogen, goed in shape willen zijn, fit willen blijven en het leuk vinden om in groepsverband te trainen.
Strength
De strength lessen bestaan vooral uit krachttraining. Zwaar trainen met de nadruk op het opbouwen van meer kracht en opbouwen van spiermassa.
Deze training is voornamelijk bedoeld om het cardiovasculaire systeem te trainen. Dat wil zeggen, vergroten van het longvolume en de algehele conditie. Tijdens deze les zullen er vooral conditionele oefeningen worden gedaan waarbij de nadruk ligt op lange duur cardio zoals springtouwen, boxjumps, cone drills, loopvormen etc.
Flex & Air
Veel te vaak vergeten we dat training niet alleen bestaat uit conditionele en kracht oefeningen maar ook het flexibel houden van o.a. spieren en gewrichten. Tijdens onze Flex & Air lessen zullen we ongeveer 20 minuten bezig zijn met flexibiliteits oefeningen. Het lichaam op een relaxte manier los maken om het vitaal en flexibel te houden.
Het Air gedeelte gaat vooral om de ademhaling. Je leert volgens de XPT life methode om meer rust in je lichaam te krijgen door beter te ademen.
Ademhalen is levensbehoefte nummer 1 en veel mensen ademen verkeerd of houden onnodig hun adem in. Zelfs zonder dat door te hebben.
Kort dynamsich en snappy en filmpje van groepstraining, met als afsluiter een persoonlijke boodschap van Wieteke.
Een half jaar geleden ben ik begonnen met trainen bij One80 in een small group. Er is voor een ieder een training, die bij jouw niveau past. Persoonlijke aandacht voor iedereen.
Ik had nooit gedacht dat ik trainen leuk zou gaan vinden, maar ik doe dit nu 2x pw. Daarbij is het een hele gezellige studio met leuke klanten en professionele trainers.
Bedankt Wieteke, Claire en de rest vh One80 team!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipis cin elit. Nunc purus libero, interdum sed blandit acp retium facilisis turpis. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipis cin elit. Nunc purus libero, interdum sed blandit acp retium facilisis turpis.
Na hardlopen en 50 jaar voetbal gespeeld te hebben ben ik (nu 64 jaar ) op 62 jarige leeftijd met golf begonnen. Dit blijkt niet echt een uitdaging voor je lichaam, wat resulteerde in wat overgewicht. Ik ben via verschillende sportscholen uiteindelijk bij ONE80 terecht gekomen om weer lekker in mijn vel te komen. Ik hoef geen sixpack te hebben op mijn leeftijd maar wil wel lekker bewegen en in mijn getailleerde overhemd kunnen. Bij ONE80 kan je hiervoor uitstekend terecht. Ik train 2x per week met een groep van gem. 6 personen. Ik heb inmiddels van alle trainers les gehad en dat bevalt mij zeer goed. Met veel ervaring in diverse takken van fitness zorgen zij voor een goede training met persoonlijke aandacht.
Vul je gegevens in en wij nemen contact met je op voor het maken van een afspraak.