Op zaterdag 24 september organiseren we bij ONE80fit een ICE workshop voor beginners & gevorderden.
Voordelen van een ijsbad:
- Versterkt het immuunsysteem
- Energieboost
- Ontstekingsremmend
- Stimuleert de vetverbranding
- Verbetert doorbloeding en het transport van voedingsstoffen
- Mentale boost
- Grensverleggend
- Leer omgaan met een extreme vorm van stress
Leer je grenzen verleggen zowel mentaal als fysiek. Koude training is een vorm van positieve stress voor ons lichaam.
Hoe ga jij hier mee om?
Leer d.m.v. de XPT life methode en de ademhalingstechnieken hoe je in ijswater stapt en hoe je om kunt gaan met dit soort situaties.
De beginners workshop begint om 09:30 uur en duurt ongeveer tot 11:00 uur. De gevorderden workshop start om 12:30 en duurt tot ongeveer 14:00 uur.
Op een leuke en no nonsense manier leggen wij je de theorie uit en bereiden je voor door middel van ademhalingsoefeningen. Daarna stap je onder begeleiding het ijsbad in.
We sluiten af met een korte nabespreking en een warme kop thee.
