Welkom op de website van ONE80 Personal Fit Studio. Dé plek om te werken aan de beste versie van jezelf. Of je nu wilt afvallen, wilt trainen voor een marathon of gewoon fit wilt worden dan is dit de plek om daarmee te starten.
Materiaal: Kettlebell, barbell Tijd: +/- 30 minuten Warming up: 1 minuut jumping jacks 1 minuut mountain climber 1 minuut air squats Herhaal deze serie 3x Workout: Serie 1: Sumo deadlift 16x Single leg hip thruster (bodyweight) 12x/12x Windmill 5x/5x Herhaal deze serie 3x Neem 30 seconden rust na iedere serie Serie 2: Crab lifts […]
Yep ik ben een Crohnprinses 😉 Natuurlijk ben ik hier niet trots op maar ik heb sinds mijn ziekenhuis opname in 2017 hiermee leren leven. Ik heb dus onderliggend lijden en ik val onder “de zwakkere in de samenleving”. Mmmmmm….. toch voel ik mijzelf niet zo. Iedere 8 weken krijg ik een immuun remmend medicijn. […]
