Gratis proefles

To get in shape is
a journey, not a sprint

Start - Go - Recover

Welkom op de website van ONE80 Personal Fit Studio. Dé plek om te werken aan de beste versie van jezelf. Of je nu wilt afvallen, wilt trainen voor een marathon of gewoon fit wilt worden dan is dit de plek om daarmee te starten.

Workout van de week

30 minutes workout

Materiaal: Kettlebell, barbell Tijd: +/- 30 minuten Warming up: 1 minuut jumping jacks 1 minuut mountain climber 1 minuut air squats Herhaal deze serie 3x Workout: Serie 1: Sumo deadlift    16x Single leg hip thruster (bodyweight) 12x/12x Windmill 5x/5x Herhaal deze serie 3x Neem 30 seconden rust na iedere serie Serie 2: Crab lifts […]
Bekijk deze workout

Recept van de week

Havermout pannenkoekjes

Ingrediënten voor 2 personen (2 pannenkoeken): 2 eieren 100 ml halfvolle melk (of plantaardig) 75 gram havermout Snuf kaneel en/of speculaas- en koekkruiden 1 eetlepel vloeibaar bak- en braadvet 100 gram blauwe bessen (of ander fruit, zoals aardbeien, frambozen, appel etc.) Benodigdheden: Blender, koekenpan, keukenkwastje, spatel, eetlepel. Bereidingswijze: Doe de eieren, halfvolle melk en havermout […]
Bekijk dit recept
1 2 3 7

Nieuws

Fittergy Sportvasten informatie avond

Op woensdag 2 november om 20.00 uur organiseren wij een Sportvasten informatiebijeenkomst. Onze Sportvasten coach Claire gaat jou alles vertellen over het Sportvasten. Wat is sportvasten in het kort. Sportvasten is een wetenschappelijk bewezen 10 daagse kuur, waarin je een switch gaat maken van suikerverbranding naar vetverbranding. Je verliest 2 tot 6 kg lichaamsgewicht en […]
Lees verder
1 2 3 38

It never gets easier,
you just get better

closechevron-leftchevron-rightarrow-right linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram